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手臂锻炼:通过基本的二头肌、三头肌和前臂锻炼来加强和增长您的手臂。
腹肌锻炼:这些腹肌锻炼针对所有三个腹部区域。腹肌练习将帮助您入门:平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、足跟触摸、俄罗斯扭转……
腿部锻炼:最有经验的教练将帮助您获得强壮的腿部,改善腿部肌肉并减少腿部脂肪。在这里,是我们一直以来最喜欢的腿部练习:深蹲、跳跃、屈膝弓步、臀桥、手臂抬腿等等......
肩部和背部锻炼:通过 Home Workout 应用程序中的杀手背部和肩部锻炼来增强力量和令人印象深刻的 V 形锥度。宽阔的上背部和宽阔的肩膀逐渐变细至窄腰,这正是美学的定义。
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